10 adet siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 köy biberi
avuç içi kadar peynir
5 adet kabuklu ceviz
yeşillik
şekersiz açık çay
Canan Karatay bu işi biliyor abartısız 5 saat acıkmıyorum. Aramızda bu diyeti yapanlar var mı ?
var canım . daha doğrusu bir dönem yaptım ve her hafta sabit 500 gr verdim. yani giden fazlalıklar onun sayesinde :)
YanıtlaSilben daha yeni başladım devam ettireceğim daha doğrusu yaşam biçimi haline dönüştüreceğim. vermem gereken 20 -22 kg var :( doğumdan sonra çok fazla kilo aldım ve emzirme döneminde tavan yaptı kilolarım. 2014 benim yılım olacak uçarı kaçarı yok :))
SilKaratay diyeti yapmıyorum ama yapanları ve inanılmaz sonuç alanları göre göre bende kahvaltımı yavaş yavaş Karatay dietine çevirdim..Hem kahvaltıda sevdiğim her şey içinde, hemde hakikaten acıktırmıyormuş..Bak bugün saat 3 oldu ama hala hiç bir şey yiyesim yok. Bir de şu şekere biraz izin verse dört dörtlük olacak :)) Sevgiler.
YanıtlaSilceviz yeme alışkanlığı kazandığım için mutluyum , şekerin insanı yaşlandırdığını söylemişti Canan hoca kırışıklıkların sebebii :)) mesela ben diyetlerimde tuzlu ararım şekerle pek aram yok özel zamanların dışında canım istemiyor fazla.bende hala öğlen yemeğini yemedim aç değilimm , acıktığımı hissedemiyorum.
Sil